Sering kali kita merasa sudah menjaga kesehatan gigi dengan baik hanya karena rutin menyikat gigi dua kali sehari. Namun, sadarkah Anda bahwa beberapa kebiasaan refleks atau aktivitas ‘kecil’ yang dilakukan sehari-hari tanpa sadar dapat meningkatkan risiko berbagai masalah pada gigi dan rongga mulut, mulai dari abrasi, retakan gigi, hingga gangguan gigitan

Kebiasaan-kebiasaan yang dianggap sepele ini jika dilakukan secara terus-menerus dapat menumpuk dampak buruk yang signifikan pada estetika serta struktur rongga mulut Anda. Yuk, cek daftar di bawah ini untuk melihat apakah Anda masih sering melakukannya!

5 Kebiasaan Sepele yang Berbahaya Bagi Kesehatan Gigi

Berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang harus segera Anda hentikan demi melindungi senyuman Anda:

1. Mengigit Kuku

Bagi sebagian orang, menggigit kuku adalah pelampiasan refleks saat merasa cemas, tegang, atau bosan. Padahal, gesekan keras yang terus-menerus antara kuku dan gigi dapat merusak lapisan enamel (email) gigi. Tidak hanya itu, tekanan konstan ini juga berisiko mengubah posisi gigi ideal Anda menjadi bergeser atau berantakan.

2. Mengigit Bibir

Kebiasaan menggigit bibir terutama bibir bagian bawah ternyata bukan sekadar masalah kulit bibir yang pecah-pecah. Pada Kebiasaan yang berlangsung lama, terutama pada masa pertumbuhan, tekanan yang terus-menerus juga dapat mempengaruhi posisi gigi dan keselarasan gigitan (oklusi).

3. Mengunyah Es Batu

Menghabiskan es batu sisa minuman dingin memang terasa menyegarkan, tetapi ini adalah musuh utama kekuatan gigi. Es batu memiliki tekstur yang sangat keras dan beku. Karena es batu sangat keras, menggigitnya dapat menyebabkan retakan halus pada enamel, mematahkan tambalan gigi, bahkan menyebabkan fraktur gigi pada kondisi tertentu.

4. Membuka Kemasan Menggunakan Gigi

Apakah Anda masih sering membuka bungkus camilan, merobek plester, atau bahkan membuka tutup botol menggunakan gigi? Menjadikan gigi sebagai alat bantu darurat sangatlah berbahaya. Kebiasaan kasar ini memiliki risiko tinggi dapat membuat gigi menjadi patah, retak, tambalan rusak, dan trauma pada jaringan pendukung gigi.

5. Menyikat Gigi dengan Arah Horizontal

Niatnya ingin membersihkan, tetapi cara yang salah justru membawa bencana. Menyikat gigi terlalu keras dengan gerakan horizontal, terutama menggunakan sikat berbulu keras atau pasta gigi yang sangat abrasif, dapat menyebabkan abrasi pada leher gigi. Kondisi pengikisan ini (abrasi gigi) akan membuat akar gigi terekspos, memicu rasa ngilu yang menusuk saat terkena air dingin atau panas.

Mulai Ubah Kebiasaan Kecil Hari Ini!

Kesehatan dan keindahan senyuman Anda di masa depan ditentukan oleh bagaimana Anda merawatnya hari ini. Menghilangkan kebiasaan-kebiasaan kecil di atas adalah bentuk investasi terbaik untuk menjaga kekuatan gigi Anda tetap utuh hingga usia tua.

Jika anda mulai merasakan gigi ngilu, melihat retakan kecil, atau mengalami perubahan pada posisi gigi, segera lakukan pemeriksaan ke dokter gigi. Tidak semua keluhan tersebut disebabkan oleh gigi berlubang, beberapa dapat berasal dari kebiasaan sehari-hari yang berlangsung dalam waktu lama. Konsultasikan kesehatan gigi dan mulut Anda sekarang bersama tim dokter Palapa Dentists. Yuk, ubah kebiasaan buruk demi investasi senyum masa depan yang sehat dan percaya diri!

 

Ditinjau Oleh drg. Rasyid Abdulaziz

 

Referensi:

CareCredit. Diakses Pada 2026. 6 Bad Dental Habits to Avoid and Tips to Improve Oral Hygiene.

Alodokter. Diakses Pada 2026. Kebiasaan yang Dapat Mengakibatkan Gigi Rusak.